大切な日に、より綺麗な姿でウェディングドレスを着たい！
ドレスから出る二の腕が気になる…
そんな方に、二の腕が細くなる正しい順番・方法と、お家でできるエクササイズをお伝えしていきます。
挙式までにスッキリスラっとした二の腕を目指している方は、ぜひ参考にしてみてください。
二の腕が美しく見えるドレス
ウェディングドレスは、袖の有無にかかわらずどうしても二の腕が目立ってしまいます。
しかし二の腕が太いからといって、単純に隠してくれる長袖のウェディングドレスはおすすめできません。
長袖のドレスは、実は二の腕が細くて華奢な方のほうが似合うことが多いんです。
二の腕の太さを気にされる方は、思い切って露出したほうが二の腕をすっきり見せることができます。
きっとあなたの二の腕を美しく見せてくれるドレスはあります。
とはいえ、やはり挙式までに少しでも美しい二の腕をつくりたいですよね。
二の腕を細くする正しい方法
体のパーツの中で、二の腕は特に痩せにくい部分です。
食事を減らすだけのダイエットでは、二の腕はなかなか痩せません。
そして間違った方法でダイエットを続けると、二の腕よりも胸が薄くなってしまう場合もあります。
正しい順番と正しい方法で、美しい二の腕をつくりましょう。
①二の腕のマッサージ
二の腕にセルライトがある方は、まずは固まってしまったセルライトをほぐすことから始めます。
セルライトをほぐすマッサージはかなりの痛みを伴いますが、痛みを伴うからこそ、自分でのセルフマッサージは難しいのです。
また、間違ったセルフマッサージを行ってしまうと、セルライトがほぐれることなくただあざだらけになってしまうこともあります。
ですので、二の腕のマッサージはサロンに任せるのが一番です。
一番痛いのはマッサージを受ける初回だけで、回数を重ねるたびに痛みは落ち着いてきます。
痛みに弱い方も安心してください。
回を重ねるごとに、「気持ちいい～」に変わっていきますよ。
②リンパの詰まりをとる
二の腕を細くするには、リンパの詰まりをとることも重要です。
ワキの下には、”リンパ節”と呼ばれる重要な部分があります。
しかし、そこをご自分で闇雲にほぐせばいいということではありません。
一人一人のその時に合った力加減でほぐさないと、きちんとほぐすことができず逆に時間がかかってしまいます。
ですので、こちらも当サロンにぜひお任せください。
③二の腕のライン作り
セルライトとワキの下がほぐれて、柔らかくなったところで二の腕のライン作りが始まります。
二の腕は、脂肪を減らすよりも胸の上側に戻してあげる方が、綺麗なからだをつくるにあたって効率的です。
胸の脂肪は、生活習慣や普段の良くない姿勢によって背中や二の腕に流れてしまっています。
それを胸に戻すのではなく、胸の上側に脂肪をもってくることで、二の腕をスッキリさせることはもちろん、さらにドレスの美しさを際立たせることができます。
また、サロンでのケアを続けることに加え、普段の食事の見直しとホームケアをプラスすることで、ドレスが引き立つ細く引き締まった美しい二の腕を作ることができます。
そして、その後も二の腕が太くなりにくくなるように、正しい姿勢を作りやすくするメニューや、巻き肩を少しでも改善するメニューもご一緒に用意しています。
お客様がきれいなお体をキープできるように、食事のアドバイスやホームケアの方法もしっかりアドバイスさせていただきます。
お家でできるエクササイズ
お客様がお家でできる、当サロンで推奨しているエクササイズを紹介します。
ブライダルエステを受けている期間は、「サロンに通っているから大丈夫」ではなく、お家での行動も大事です。
スッキリ二の腕を目指すにはサロンでのマッサージに加えて、普段からの食生活の改善、お家でのエクササイズは必須と言えるほどとても大切です。
逆効果なトレーニング
二の腕をなんとか早く細くしようと思い、腕立て伏せを頑張っている方がいらっしゃいますが、実はそれは逆効果です。
自分の二の腕を見て触ってみると、外側は固く、内側はやわらかくないでしょうか？
実は、私達は日常生活で、ほぼ二の腕の外側のみを使っています。
内側はほとんど使わないのです。
腕立て伏せは二の腕の外側を鍛えてしまっているので、逆効果になってしまいます。
そのため、二の腕をスッキリさせる為には内側を鍛えることがポイントです。
効果的なエクササイズ
その二の腕の内側を鍛えるのに最も有効なのが、【後ろバイバイ】です。
ブライダルのお客様で、【後ろバイバイ】で二の腕が激変した方を多く見てきました。
◼︎後ろバイバイのやり方
- 安定した姿勢で立つ
- 肩甲骨を引き寄せるようにして、肘を伸ばしたまま腕を後ろにする
- そのまま後ろにバイバイをするように手のひらを振る
- 肩、背中、腰の力を必ず抜くこと
- 安定した場所、姿勢を保つこと
二の腕の内側に効いているかを感じながらやってみてください。
肩に力が入っていると、結局二の腕ではなく肩を鍛えることになってしまいます。
がっちりした肩にはなりたくないですよね。
家事やお仕事の合間にでも、どこででも出来るので是非試して見てください♪
分からないことがあれば、当サロンで何でも聞いてくださいね。
お客様からのお声
お客様からのこんな嬉しい言葉をいただいたことがあります。
「太い二の腕が恥ずかしくて、どうしても人前で出すことが出来なかったけど、サロンに通って人生で一番すっきりした二の腕になり、自信を持ってウェディングドレスを着ることが出来ました。」
「二の腕が太いことを理由に挙式では着物だけにしようかとも思いましたが、サロンに通って、細くなることを信じて、ウェディングドレスも着る決意をしました。結果は大満足です。母や友達からもウェディングドレスを着たこと喜んでもらって、あの時に決断して良かったです。」
まとめ
二の腕を細くするにあたって大切なのは、正しい順番と正しい方法ということをお伝えしました。
ご自身での努力も大事ですが、サロンに任せることで、より大きな変化を遂げることができます。
人生に一度の挙式でより綺麗な姿を見せられるよう、当サロンにぜひお手伝いさせてください。
少しでも気になられた方は、お気軽にご相談くださいね！
